Beberapa Cara untuk mengurangi nyeri tanpa pemberian Obat

 Nyeri merupakan rasa ketidaknyamanan yang di rasakan oleh orang yang mengalami nyeri. Nyeri adalah suatu kondisi dimana seorang merasakan perasaan yang tidak nyaman atau tidak menyenangkan yang di sebabkan oleh kerusakan jaringan yang telah rusak atau yang berpotensi untuk rusak.

Kebanyakan orang pada saat orang mengalami nyeri hal yang di lakukan langsung minum obat untuk menghilangkan nyeri. Padahal ada alternatif lain yang dapat  mengurangi nyeri dengan cara tehnik nonfarmakologis (tanpa pemberian obat). Ada beberapa macam tehnik nonfarmakologis untuk mengurangi nyeri pada saat orang mengalami nyeri. Tehnik nonfarmakologi ini sudah di lakukan uji penelitian pada pasien yang mengalami nyeri. Tehnik nonfarmakologis itu terdiri dari : 

1. Icepack

Icepak adalah sebuah benda yang berisi es yang beku. Icepak yang dingin dapat mengurangi nyeri. Cara penggunaanya icepak  diletakan pada bagian tubuh yang mengalami nyeri. Icepak tidak di anjurkan untuk orang yang mengalami alergi dingin. Icepack sudah di lakukan penelitian pada pasien sehabis melahirkan yang mengalami jahitan luka melahirkan pada daerah kemaluan. Icepak diletakan pada daerah sekitar yang mengalami nyeri. 

2. Tehnik Relaksasi napas dalam

Salah satu tehnik untuk mengurangi nyeri adalah tehnik relaksasi napas dalam. Tehnik relaksasi napas dalam adalah tehnik pengaturan napas dalam secara lambat dan mengeluarkan napas secara perlahan-lahan dan juga pikiran membayangkan udara yang masuk dan keluar. Pada saat itu orang yang mengalami nyeri dapat berkurang dengan melakukan tehnik relaksasi napas dalam. Tehnik ini sudah dilakukan penelitian pada orang yang mengalami nyeri perut sebanyak 30 orang dan nyerinya berkurang. 

3. Dengan Mendengarkan Murotal/musik/suara Alam.

Tehnik nonfarmakologis untuk mengurangi nyeri dengan cara mendengarkan murotal/musik/suara alam dapat mengurangi nyeri. Dengan suara yang kita dengarkan dari telinga dapat mengurangi nyeri karena dapar dialihkan melalui mendengarkan murotal/musik/suara alam. Intinya adalah suara yang kita sukai sehingga nyeri dapat hilang dengan pengalihan melalui suara yang kita dengar dengan tenang, nyaman, dan menyejukkan.

4. Aromaterapi

Aromaterapi merangsang sistem saraf penciuman yang berperan dalam mempengaruhi emosi dan otak. aromaterapi bisa menurunkan nyeri dengan menghirup aromaterapi yang di sukai. aromaterapi juga sudah diuji dengan penelitian bahwa aroamterapi bisa menghilangkan nyeri kepala.

beberapa diatas sebagian tehnik nonfarmakologi untuk mengurangi nyeri tanpa pemberian obat, banyak tehnik dalam mengurangi nyeri tergantung budaya masing-masing. tetapi tehnik nonfarmkologi diatas bisa menjadi refrensi untuk para anda yang mengalami nyeri. semoga tehnik nonfarmakologi diatas dapat menurunkan nyeri pada tubuh anda, terima kasih,